बैठकर किए जाने वाले योगासन

अगर आप अपने योग अभ्यास में महत्वपूर्ण बैठकर किए जाने वाले योग आसनों को जोड़ना चाहते हैं तो निम्न दिए गए आसनों के बारे में पढ़ें ।

वज्रासन

वज्रासन में रक्त का संचार नाभि कि केंद्र की और रहता है इससे पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट से संबंधित रोग भी दूर होने लगते हैं |

बालासन दिमाग को शांत करता है और तनाव और हल्के अवसाद से राहत देने में मदद करता है|

बालासन

अर्ध मत्स्येन्द्रासन छाती को खोलता है और फेफड़ों में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है |

अर्ध मत्स्येन्द्रासन

गोमुखासन अस्थमा, रीड की हड्डी, कमर दर्द , मधुमेह के लिए ऐसी कई अनगिनत परेशानियों में यह एक आसन रामबाण इलाज का काम करता है ।

गोमुखासन 

बधाकोनासन

बधाकोनासन हाथ, पैर और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। साथ ही मन को शांत कर तनाव और थकान दूर करता है।

 एका पद राजा कपोतासन

 एका पद राजा कपोतासन का नियमित अभ्यास करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे कंधे के मसल और फेफड़े मजबूत होते हैं |

जानुशीर्षासन

जानुशीर्षासन हाई बीपी, अनिद्रा और साइनस के लिए चिकित्सीय है |

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