Yoga for 

 Diabetes

मधुमेह के लिए योग

 विपरीत करणी आसन पुनस्थापनात्मक उल्टा विश्राम की अनुमति देता है | यह तनाव व चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है | 

विपरीत करणी 

बद्धकोणासन 

इस आसन को सरल भाषा में तितली आसन भी कहते हैं इस मुद्रा में हमारे पैर व जांघ तितली की मुद्रा में होते हैं |

पश्चिमोत्तानासन 

पश्चिमोत्तानासन बेड की किए जाने वाला आसन है यह आसन शुरुआती अभ्यास के लिए विद्यार्थियों को करवाया जाता है |

सर्वांगासन 

यह आसन कई मांसपेशियों जैसे रेक्टस एब्डोमिनिस, ट्रेपेज़ियस, रोटेटर कफ, क्वाड्रिसेप्स आदि को भी प्रभावित करता है।

हलासन 

यह आसन रोटेटर कफ, हैमस्ट्रिंग, ट्रेपेज़ियस, स्पाइनल एक्सटेंसर आदि मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है।

भुजंगासन 

यह आसन ग्लूटस मैक्सिमस, ट्राइसेप्स ब्राची, स्पाइनल एक्सटेंसर, क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग जैसी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है।

धनुरासन 

यह आसन ग्लूटस मैक्सिमस, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, मसल मेजर जैसी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है।

मत्स्येंद्रासन 

यह आसन रोम्बस, धड़ की सामने की मांसपेशी, इरेक्टाइल स्पाइन, मसल्स मेजर, पसोस मसल्स जैसी मांसपेशियों पर प्रभावी प्रभाव डालता है।

बालासन 

यह आसन ग्लूटस मैक्सिमस, रोटेटर मसल्स, हैमस्ट्रिंग, स्पाइनल एक्सटेंसर जैसी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है।

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